BẤT NGỜ TRƯỚC NHỮNG THÓI QUEN HÀNG NGÀY GÂY ĐAU NHỨC LƯNG KHÓ CHỊU 
>> HÃY TỪ BỎ NGAY HÔM NAY
Tình trạng đau lưng thường gặp ở những người lớn tuổi do hệ xương khớp dần lão hóa và mất đi độ linh hoạt. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người trẻ vẫn mắc phải căn bệnh này do thường xuyên duy trì những thói quen xấu gây hại đến sức khỏe mà không hề hay biết.
Chính vì vậy, bạn cần thay đổi những thói quen dưới đây ngay từ hôm nay để ngăn ngừa tình trạng chưa già đã gặp phải căn bệnh đau lưng:
Kê gối khi ngủ quá cao: Khi ngủ, bạn nên kê gối thấp xuống để bảo vệ phần xương sống, đồng thời giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Ngồi yên một tư thế: Duy trì thói quen này lâu dài có thể khiến tình trạng đau lưng thêm trầm trọng, thậm chí làm tăng nguy cơ hỏng cột sống.
Thường xuyên đi giày cao gót: Nếu công việc bắt buộc phải thường xuyên đi giày cao gót, bạn không nên đứng quá lâu. Thỉnh thoảng ngồi xuống để xoa bóp chân cũng là cách giúp các khớp xương được nghỉ ngơi.
Lười vận động: Những người lười vận động thường có sức khỏe yếu và dễ mắc các bệnh về thoái hóa cột sống.
Mang vác nặng: Thường xuyên mang vác nặng có thể dẫn đến tình trạng đau lưng và lệch cột sống. Chính vì vậy, bạn nên tránh mang vác những vật nặng trên lưng hoặc vai để bảo vệ cột sống.
Xem thêm : Căng Thẳng Mệt Mỏi là gì? Nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị
==================
Liên hệ ngay để được tư vấn cụ thể
Helen Health Care
Địa chỉ: Tầng trệt tại tòa nhà Venice 1, Khu dân cư New City, số 17 Đường Mai Chí Thọ, Phường Bình Khánh, Quận 2, Tp Hồ Chí Minh
SĐT: 0911 451 771 – 028 3535 0609
#Helenhealthcare #massage_trị_liệu